Schwimmen

Schwimmen ist die Bewegung des Körpers durch das Wasser mit Armen und Beinen. Die meiste Zeit wird keine Ausrüstung benutzt. Menschen schwimmen zur Bewegung, zum Spaß und als Sport. Menschen können im Meer, in Schwimmbädern, Flüssen und Seen schwimmen. Es gibt verschiedene Schwimmstile, die als "Striche" bekannt sind: Brustschwimmen, Freistil, Schmetterling und Rückenschwimmen sind einige davon. Viele Schulen verwenden Schwimmen als körperliche Trainingsübung.

Beim Schwimmen werden alle Muskeln gleichzeitig beansprucht. Es ist stoßfrei. Es baut auch die Ausdauer auf. Das Ziel des Wettkampfschwimmens ist es, die Geschwindigkeit zu verbessern und andere Wettkämpfer bei Wettkämpfen zu schlagen. Einige Berufsschwimmer, die keine nationale oder Weltrangliste haben, gelten aufgrund ihrer technischen Fähigkeiten als die besten. Ein Athlet durchläuft mehrere Trainingsphasen. Zu Beginn ist der Körper mit Arbeit überlastet. Je näher der Wettkampftermin rückt, desto geringer wird die Arbeitsbelastung. Diese letzte Phase wird oft als "Rasieren und Verjüngen" bezeichnet; der Schwimmer, der sich verjüngt, verringert seine Arbeitsbelastung, um auf seinem optimalen Niveau arbeiten zu können. Am Ende dieser Phase, vor dem Wettkampf, rasiert der Schwimmer alle freiliegenden Haare und abgestorbene Haut ab. Häufig verwirrt beim Rasieren, rasieren Schwimmer, um die Haut von abgestorbenen Hautzellen zu befreien und empfindliche Haut dem Wasser auszusetzen. Der Effekt der Rasur ist eine Abnahme des Haarwiderstands und eine Zunahme des Gefühls, das Wasser zu "spüren". Frauen, die ihre Menstruation haben, können auch Tampons anstelle von Binden verwenden.

Eine Person im Freistil. (Vorne krabbeln)

Stil

Im Schwimmen gibt es verschiedene Stile. Einige von ihnen sind:

Vorne kriechen: Schnellste und effizienteste Technik; wird auch Freestyle genannt, weil Schwimmer sie bei Freestyle-Wettkämpfen einsetzen.
Rückenschwimmen: Nur Schlag, der auf dem Rücken geschwommen wird, wobei der Schwimmer nach oben schaut; verwendet den gleichen Flattertritt wie beim Krabbeln.
Brustschlag: Einer der leichtesten und entspannendsten Striche für Anfängerinnen; Wettkampfschwimmerinnen finden ihn schwierig, weil er mehr Energie verbraucht, wenn er mit hohem Tempo geschwommen wird.
Schmetterling: Kräftig und schnell; setzt auf gute Technik; setzt den Delfin-Kick ein; der härteste und am wenigsten beliebte Schlag.

Ausrüstung

Manchmal werden beim Schwimmen Geräte verwendet, und dazu können auch Geräte gehören:

Flossen: Gummi oder Plastik und werden am Fuß getragen.
Kickboard: hält den Oberkörper über Wasser; ermöglicht es dem Schwimmer, sich auf das korrekte Treten zu konzentrieren
Zugboje: Schaumstoffschwimmer, den Schwimmer zwischen den Oberschenkeln halten, um den Unterkörper hoch und flach zu halten; hilft beim Erlernen der Arm- und Oberkörperbewegungen

Fragen und Antworten

F: Was ist Schwimmen?

A: Schwimmen ist die Bewegung des Körpers durch das Wasser mit Hilfe von Armen und Beinen.

F: Wo können Menschen schwimmen?

A: Menschen können im Meer, in Schwimmbädern, Flüssen und Seen schwimmen.

F: Warum schwimmen die Menschen?

A: Menschen schwimmen, um sich zu bewegen, zum Spaß und als Sport.

F: Was sind die verschiedenen Schwimmstile?

A: Die verschiedenen Schwimmstile sind Kraulen, Brustschwimmen, Freistil, Schmetterling und Rückenschwimmen.

F: Was sind "Züge" beim Schwimmen?

A: "Züge" beim Schwimmen beziehen sich auf die verschiedenen Schwimmstile.

F: Was sind die Vorteile des Schwimmens?

A: Schwimmen trainiert alle Muskeln gleichzeitig, ist stoßfrei und baut die Ausdauer auf.

F: Wie wirkt sich das Schwimmen auf den Körper aus?

A: Schwimmen ist stoßfrei, d.h. es belastet die Gelenke nicht und ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet.