Karate ist nützlich, um eine gute körperliche und geistige Form zu erhalten. Erstens erlaubt uns diese Disziplin, einen guten Muskeltonus aufrechtzuerhalten. Das ist gut für den Erfolg, da die Schläge im Karate an Kraft gewinnen. Auch die Beweglichkeit wird entwickelt, da Karate hohe Tritte und Sprünge erfordert. Darüber hinaus ist eine bessere Ausdauer notwendig, weil die Kämpfer im Kampf immer einen guten Atem brauchen.
Für das geistige Wohlbefinden fördert Karate ein größeres Selbstwertgefühl, weil es ein individueller Sport ist. Die Schüler machen in ihrem eigenen Tempo Fortschritte, und man lernt zu überwinden. Tatsächlich ist es eine körperliche Aktivität, so dass es hilft, Stress abzubauen und weniger Druck zu spüren. Darüber hinaus verbessert Karate die Konzentration, weil der Kämpfer mehr auf seinen Geist und seinen Körper achten muss. Eine gute Konzentration ist ein Vorteil. Wenn jemand während eines Kampfes Schmerzen hat, kann er mit seiner Konzentration keine Schmerzen mehr empfinden. Außerdem muss der Kämpfer die Augen seines Gegners beobachten und sich überlegen, was er tun kann, um ihn zu überrumpeln.
