Koordinaten: 31°00′N 64°00′N / 31.0°N 64.0°E / 31.0; 64.0

Helmand (Pashto/Dari: هلمند) ist eine der 34 Provinzen Afghanistans. Sie liegt im Südwesten des Landes. Ihre Hauptstadt ist Lashkar Gah. Der Fluss Helmand fliesst durch die vorwiegend wüstenartige Region und liefert Wasser für die Bewässerung.

Helmand ist die grösste Opium produzierende Region der Welt. Auf sie entfallen 75% der weltweiten Gesamtproduktion. Das ist mehr als in ganz Birma, das nach Afghanistan die zweitgrößte Produzentennation ist. Das afghanische Opium macht mehr als 90% des weltweiten Angebots aus.

Der derzeitige Gouverneur ist Mohammad Golab Mangal (seit März 2008).

Ein Großteil der Kämpfe zwischen NATO- und Taliban-Streitkräften findet in dieser Provinz statt. Helmand soll eine Hochburg der Taliban sein.