Armdrücken: Regeln, Technik, Geschichte und Sicherheit

Viele Dinge können für den Erfolg eines Spielers im Armdrücken eine Rolle spielen. Geschicklichkeit und die allgemeine Armstärke sind die beiden größten Faktoren, die zum Gewinn eines Armdrückkampfes beitragen. Andere Dinge wie die Länge des Arms eines Armdrückers, seine Muskel- und Armmasse/Dichte, die Größe des Handgriffs, die Ausdauer und Flexibilität des Handgelenks, die Reaktionszeit sowie unzählige andere Eigenschaften können die Vorteile eines Armdrückers gegenüber einem anderen verstärken. Er wird manchmal verwendet, um zu beweisen, wer zwischen zwei oder mehreren Personen stärker ist.

Manche Menschen machen bei Wettbewerben Armdrücken. In den Vereinigten Staaten von Amerika werden die Wettbewerbe von der United States Armwrestling Federation, auch USAF genannt, durchgeführt. Der Welt-Armwrestling-Verband, auch WAF genannt, hat mehr als 85 Mitgliedsländer. ^[]

Armdrücken übt einen enormen Druck/eine Verdrehung auf den Oberarmknochen des Oberarms aus, wie es bei wenigen anderen körperlichen Aktivitäten der Fall ist. Die Knochen der meisten Menschen sind es nicht gewohnt, auf diese Weise belastet zu werden, und Verletzungen können überraschend leicht auftreten. Der Arm versagt typischerweise aufgrund eines Diagonalbruchs am oder unterhalb des Mittelpunktes zwischen Schulter und Ellenbogen.

Die natürliche Tendenz eines unerfahrenen Armdrückers besteht darin, die Hand, das Handgelenk und die Schulter in die gleiche koordinierte Richtung zu drücken, gegen die vom Gegner ausgeübte Kraft. Auf diese Weise werfen wir einen Baseball oder schlagen einen Tennisball.

Eine solche Schulterdrehung verstärkt jedoch nur den Druck, den der Gegner bereits auf den Oberarmknochen ausübt. US Arm Sports weist auf die Gefahr hin, "die Schulter in die Hand geraten zu lassen". Es ist besser, die Schultern zu drehen, so dass man nie von der Hand weg sieht.

Wenn die Sehnen und Bänder zu schwach sind, um den Druck auszuhalten, können die Muskeln einen kompletten Sehnenschlag (Pop) verursachen. Die Sehnen können jedoch mit vielen Methoden gestärkt werden. Wenn Sehnen Schmerzen haben, benötigen sie Blut, damit sie schneller heilen können. Ärzte und Armdrücker empfehlen ein Rehabilitationstraining oder eine Therapie, bei der mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen 30 - 45 Minuten lang ununterbrochen trainiert wird, um das Blut in die Arme zu pumpen. Die Sehnen können mit der Zeit größer werden, obwohl dies ein sehr langsamer Prozess ist. Erfahrene Armdrücker können Sehnen haben, die 3- bis 4-mal größer sind als bei durchschnittlichen Menschen.