Schlafparalyse
Wenn Menschen träumen, bewegen sich ihre Muskeln nicht, selbst wenn sie sich im Traum bewegen. Dies ist ein natürlicher Prozess, der verhindert, dass Menschen die Bewegungen, die sie im Schlaf ausführen, auch tatsächlich ausführen. Im Allgemeinen sind sich die Menschen dieser Bewegungsunfähigkeit nicht bewusst, da sie in der Regel aufhört, sobald sie aufwachen. Menschen, die an einer Schlaflähmung leiden, wachen auf und stellen fest, dass sie sich nicht mehr bewegen können. Das liegt daran, dass die Lähmung nicht aufgehört hat. In der Regel dauert sie nur wenige Minuten, und die Menschen haben gesagt, dass sie während der Lähmung eine "Präsenz" oder einen "Geist" spüren.
John Henry Fuseli zeigt in seinem 1781 entstandenen Gemälde "Der Alptraum" typische Symptome der Schlaflähmung: schwerer Atem, schlaffe Muskeln und Halluzinationen.
Mögliche Ursachen
Über die Physiologie der Schlaflähmung ist wenig bekannt. Einige haben jedoch angedeutet, dass sie möglicherweise mit einer post-synaptischen (Neuronen senden Signale an andere Neuronen) Hemmung (Hemmung) von Nerven in der Pons (Rücken)-Region des Gehirns zusammenhängt. Insbesondere ein niedriger Melatoninspiegel kann den Depolarisationsstrom in den Nerven stoppen, wodurch die Muskelstimulation gestoppt wird.
Halluzinationen von Geistern, Dämonen und außerkörperlichen Erfahrungen während einer Schlaflähmung können durch einen Teil des Gehirns, den so genannten Parietallappen (oberer mittlerer Teil des Gehirns), und durch Neuronen, die als Spiegelneuronen bekannt sind, verursacht werden.
Studien deuten darauf hin, dass viele Menschen mindestens einmal in ihrem Leben eine Schlaflähmung bekommen. Menschen, die an Narkolepsie leiden, bekommen sie oft viel häufiger. Viele Menschen versuchen, eine Schlaflähmung herbeizuführen, um eine außerkörperliche Erfahrung zu machen.
Einige berichten, dass verschiedene Faktoren dazu führen, dass Lähmungen und Halluzinationen häufiger auftreten. Dazu gehören:
- Auf dem Rücken schlafen
- Unregelmäßige Schlafzeiten; Nickerchen, Ausschlafen, Schlafentzug
- Erhöhter Stress
- Plötzliche Änderungen des Lebensstils oder der Umwelt
- Ein luzider Traum kurz davor
- Mittel- bis langfristige Vorstellung von unwillkürlichen Bewegungen mit geschlossenen Augen vor dem Schlaf.
Behandlung
Es gibt nur wenige Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflähmung. Eine Behandlung heißt Meditations-Entspannungstherapie. Die Behandlung umfasst vier Schritte: (1) Man sollte die Augen schließen und sich daran erinnern, dass die Erfahrung in keiner Weise gefährlich und weltweit üblich ist; (2) und dass man, da sie nicht gefährlich ist, keine Angst haben sollte, da dies die Erfahrung nur verschlimmern würde. (3) Man sollte sich dann sehr stark auf einen positiven Gedanken oder ein geistiges Bild konzentrieren (meditieren); (4) und auch seine Muskeln entspannen und Bewegung vermeiden.
