Traum
Träume sind das, was ein Mensch sieht und hört, wenn er schläft. Sie ähneln oft in gewisser Weise dem wirklichen Leben, können aber auch sehr seltsam sein. Träume können so real erscheinen, während sie geschehen, dass die Person denken könnte, dass sie wach ist, wenn sie tatsächlich schläft.
Manchmal wird einem Menschen während eines Traumes bewusst, dass er träumt, aber er träumt weiter. Dies nennt man einen luziden Traum. Bei den meisten Menschen geschieht dies nur sehr selten, aber bei einigen Menschen kommt es häufig vor. Während des luziden Träumens hat die Person das Gefühl, dass sie den Traum kontrolliert, und träumt gewöhnlich, dass sie lustige Dinge tut, die sie in der realen Welt nicht tun kann.
Die meisten Menschen erinnern sich auf die eine oder andere Weise an ihre Träume, auch wenn es sich nur um einen kleinen Teil handelt, aber Kinder erinnern sich sehr wahrscheinlich an die meisten ihrer Träume klar und deutlich. Oft fällt es den Menschen leichter, sich an Träume zu erinnern, wenn sie gleich nach dem Aufwachen aufschreiben, was in dem Traum geschehen ist. Aus diesem Grund führen viele Menschen Traumtagebücher, in denen sie jeden ihrer Träume beschreiben.
Alpträume sind Träume, die Menschen erschrecken oder schockieren. Albträume basieren in der Regel auf den alltäglichen Ängsten einer Person, wie Spinnen oder dunkle Orte, aber selbst ein Traum, in dem es nicht um diese Dinge geht, kann sich unangenehm anfühlen. Albträume werden durch viele verschiedene Dinge verursacht: Unwohlsein oder Schmerzen im Schlaf, Übelkeit, Stress oder sogar das Essen kurz vor dem Schlafengehen.
Es gibt viele verschiedene Theorien darüber, warum Menschen träumen und was ihre Träume bedeuten. Jeder Mensch hat andere Träume. Einige Psychologen glauben, dass Träume das widerspiegeln, was im Unbewussten (dem Teil des Verstandes, der von selbst funktioniert) geschieht. Andere meinen, dass Menschen, Orte und Gegenstände in Träumen Symbole für andere Dinge im wirklichen Leben des Träumenden sind. Im Laufe der Geschichte haben Menschen immer wieder versucht, Träumen einen Sinn zu geben, um Dinge aus ihnen zu lernen, und haben sie oft für Weissagungen oder Wahrsagerei verwendet. Auch heute gibt es noch viele Bücher und Websites, die sich dem Sinn von Träumen widmen.
Träume geschehen, wenn Menschen schlafen
Uralte Vorstellungen über Träume
Im Allgemeinen dachten die alten Zivilisationen, Träume seien Botschaften von den Göttern (siehe die Werke Homers) oder alternativ eine Art Prophezeiung. Sie wussten jedoch, dass Träume den Träumer oft in die Irre führten, und erfanden verschiedene Erklärungen dafür. Aristoteles begann mit solchen Ideen, wurde aber später skeptischer und leugnete den göttlichen Ursprung der Träume.
Freudsche Theorie
In seiner Traumdeutung verband Sigmund Freud diese mit seinen Ideen zur Psychotherapie. Träume sind nach Freud Formen der "Wunscherfüllung". Sie sind Versuche des Unbewussten, einen Konflikt irgendeiner Art zu lösen. Da die Informationen im Unbewussten in einer widerspenstigen und oft beunruhigenden Form vorliegen, wird ein "Zensor" im Vorbewusstsein sie nicht unverändert ins Bewusstsein gelangen lassen. Freud beschreibt drei Haupttypen von Träumen: 1. direkte Prophezeiungen, die im Traum empfangen werden; 2. die Vorhersage eines zukünftigen Ereignisses; 3. der symbolische Traum, der einer Interpretation bedarf.
Einige Autoren, wie z.B. Hans Eysenck, haben argumentiert, dass die von Freud zitierten Träume seine Theorien nicht wirklich unterstützen. Eysenck argumentiert, dass Freuds Beispiele in Wirklichkeit seine Traumtheorie widerlegen.
Moderne Arbeit
Seit Freud liegt der Schwerpunkt auf der Biologie des Träumens.
Die Entdeckung des REM-Schlafs (schnelle Augenbewegungen) und des Nicht-REM-Schlafs war wichtig. Forscher haben viele Studien zu diesem Thema durchgeführt. Probanden wurden in beiden Phasen aufgeweckt und gefragt, worüber sie nachdenken. Es ist klar, dass die Berichte aus Nicht-REM-Stadien sich von den REM-Stadien unterschieden. Insbesondere Träume treten meist dann auf, wenn sich das Gehirn im REM-Zustand befindet. Es besteht auch ein gewisser Zusammenhang zwischen Träumen und Tagträumen. Beide scheinen in einem Zyklus von 90-110 Minuten aufzutreten.
Offenbar "gibt es keinen Beweis dafür, dass sich aus ihnen ein nützlicheres Verständnis der Persönlichkeit gewinnen lässt, als sich aus den Realitäten des Wachverhaltens erahnen lässt".
Wenn Schlaf verhindert wird, leiden die Menschen und werden bei jeder Art von Wachaktivität schlechter. Daraus ist klar ersichtlich, dass eine wichtige Funktion des Schlafes darin besteht, die normale Hirnaktivität während des Wachzustandes aufrechtzuerhalten. Irgendwie wird während des Schlafs die normale Funktion des Gehirns wiederhergestellt. Soweit bekannt ist, ist der Schlaf bei Wirbeltieren universell. Das spricht auch für seine grosse Bedeutung. Es ist jedoch nicht bekannt, ob das Träumen diese Reparaturfunktion des Schlafs unterstützt oder ob es etwas ist, das einfach passiert.
Fragen und Antworten
F: Was ist ein falsches Erwachen?
A: Ein falsches Erwachen liegt vor, wenn eine Person träumt, aufzuwachen, aber in Wirklichkeit noch schläft.
F: Wie oft haben Menschen Träume?
A: In der Regel haben Menschen 4-6 Träume pro Nacht und erinnern sich nur an die letzten beiden.
F: Was ist ein luzider Traum?
A: Von einem luziden Traum spricht man, wenn eine Person während eines Traums merkt, dass sie träumt, den Traum aber weiter träumt. Während dieser Art von Traum hat die Person normalerweise die volle Kontrolle über ihren Körper und ihre Umgebung.
F: Wie kann man sich besser an seine Träume erinnern?
A: Wenn Sie gleich nach dem Aufwachen aufschreiben, was im Traum passiert ist, können Sie sich besser an Ihre Träume erinnern. Das Führen eines Traumtagebuchs, in dem jeder Traum beschrieben wird, kann ebenfalls helfen, sich an den Traum zu erinnern. Wenn jemand während eines Traums geweckt wird, kann er sich außerdem besser an den Traum erinnern.
F: Wodurch werden Albträume verursacht?
A: Albträume können durch Unwohlsein oder Schmerzen beim Schlafen, Krankheit, Stress oder sogar durch das Essen kurz vor dem Schlafen verursacht werden.
F: Welche Theorien gibt es darüber, warum Menschen Träume haben?
A: Verschiedene Theorien gehen davon aus, dass Träume das widerspiegeln, was im Unterbewusstsein vor sich geht, oder dass Objekte und Personen im Traum für den Träumenden etwas aus dem wirklichen Leben symbolisieren können.
F: Wie haben die Menschen im Laufe der Geschichte versucht, ihren Träumen einen Sinn zu geben? A: Im Laufe der Geschichte haben die Menschen ihr Verständnis ihrer eigenen Träume und der Träume anderer zu Wahrsagezwecken genutzt.
