Stress
Stress ist ein Wort, das in Biologie und Medizin verwendet wird, um Veränderungen zu beschreiben, die in Organismen sichtbar sind. Stress kann körperlich oder geistig sein. Stress kann einen Druck beschreiben, wie den Druck, den die oberen Zähne einer Person beim Kauen auf die unteren Zähne ausüben. Stress kann auch eine Auswirkung beschreiben, wenn ein Gegenstand auf einen anderen trifft.
Stress beschreibt die Reaktion eines Lebewesens auf eine Bedrohung oder eine andere Veränderung in seiner Umwelt. Diese Veränderung kann als "Stressor" bezeichnet werden. Stressoren können in Größe und Wirkung variieren. Ein Stressor kann innerlich sein und aus dem Inneren des Lebewesens kommen - wie eine Krankheit. Ein Stressor kann äußerlich sein und von außerhalb des Lebewesens kommen - wie ein Angriff.
Arten von Stress
Es gibt verschiedene Arten von Stress. Jeder Typ hat andere Merkmale und Symptome.
- akut: Stress verursacht in kurzer Zeit unmittelbaren Schaden. Ein Beispiel für diese Art von Stress ist es, einen Auftrag schnell erledigen zu müssen oder einen Autounfall zu vermeiden.
- chronisch: Stress verursacht anhaltenden Schaden und Frustration. Ein Beispiel für diese Art von Stress ist die anhaltende Unzufriedenheit mit der Schule. Diese Art von Stress zermürbt Organismen.
- traumatisch: Stress nach einem beängstigenden und gefährlichen Ereignis. Dieser Stress verursacht Angst. Ein Beispiel dafür ist das Erleben eines Krieges oder eines Hurrikans. Dies kann zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen.
Reaktion auf Stress
Organismen können auf Stress auf unterschiedliche Weise reagieren.
- physisch: Veränderungen, die im Körper stattfinden. Ein Beispiel ist ein schneller Herzschlag nach einer Rede.
- mental: Veränderungen, die im Verstand stattfinden. Ein Beispiel ist das Gefühl der Unschärfe aufgrund von Schwierigkeiten bei der Arbeit.
- emotional: Veränderungen, die mit den Emotionen eines Organismus geschehen. Ein Beispiel ist das Gefühl der Besorgnis oder Aufregung über eine bevorstehende Prüfung.
Stress kann auch zu Anpassungen führen, die es bestimmten Organismen ermöglichen, besser mit den Stressoren umzugehen. Stress passiert jeden Tag und ist Teil des Lebens jedes Lebewesens. Zu viel Stress ist schlecht und kann Gesundheitsprobleme verursachen. Stress spielt bei einigen körperlichen Problemen wie Herzkrankheiten eine Rolle. Stress spielt auch bei vielen psychischen Erkrankungen eine Rolle, wie Angstzuständen, akuten Stressstörungen und PTBS. Akute Belastungsstörung und PTBS sind psychische Erkrankungen, die auftreten können, wenn eine Person etwas erlebt, das sehr erschreckend ist, wie ein schwerer Unfall oder ein Krieg. Eine andere Art von Stressstörung ist eine "psychosomatische Krankheit", bei der eine Person körperliche Symptome hat, die durch emotionalen Stress und nicht durch körperlichen Schaden verursacht werden.
Stressbewältigung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Ein Tipp ist, sich vom Stressor zu entfernen. Wenn zum Beispiel eine Schulaufgabe Stress verursacht, kann eine Pause von der Aufgabe gut sein. Diese Pause kann Schlafen oder die Ausübung von Hobbys umfassen. Körperliche Aktivität und Bewegung bauen Stress ab. Soziale Unterstützung durch Freunde und Familie kann hilfreich sein. Fachkräfte des Gesundheitswesens können helfen, wenn Stress schlecht ist und die körperliche oder geistige Gesundheit beeinträchtigt. Entspannen mit Meditation und tiefer Atmung kann ebenfalls Stress bewältigen.
