Die Technik der Transzendentalen Meditation oder TM-Technik ist eine Art der Meditation, die von Maharishi Mahesh Yogi entwickelt wurde. Heute ist der Name markenrechtlich geschützt.
Die Meditationstechnik wird im Sitzen mit geschlossenen Augen geübt und zweimal täglich praktiziert.
Rezensionen von Studien über die Wirkungen der Technik der Transzendentalen Meditation zeigen, dass einige Ergebnisse nicht definitiv sind, während einige Rezensionen von Studien Muster positiver Wirkungen zeigen.
Die Technik der Transzendentalen Meditation wird in sieben Schritten erlernt. Es gibt zwei Vorträge und ein persönliches Gespräch. Daran schließt sich eine Sitzung an, in der der Student lernt, wie man meditiert. In drei weiteren Sitzungen wird die Meditation überprüft, um sicherzustellen, dass die Technik korrekt ausgeführt wird.
Das Ziel der Technik der Transzendentalen Meditation soll sein, dass der Meditierende weiterhin die tiefe Ruhe und den Komfort der Meditation spürt, während er den Alltag lebt.
1955 begann Maharishi Mahesh Yogi (geboren Mahesh Prasad Varma) eine Meditationstechnik zu lehren, von der er sagt, sie basiere auf den Veden. Er gab dieser Meditationsmethode den Namen "Transzendentale Meditation".
Zuvor hatte Maharishi bei seinem Lehrer Swami Brahmananda Saraswati studiert und war von 1941 bis zu Brahmananda Saraswatis Tod 1953 auch sein Sekretär. 1957 begann Maharishi in Madras, Indien, am letzten Tag eines Festes, das zum Gedenken an seinen Lehrer abgehalten wurde, die Bewegung für spirituelle Regeneration. Im Jahr 1958 begann er die erste einer Reihe von weltweiten Tourneen, bei denen er begann, Menschen auf der ganzen Welt die TM-Technik zu lehren.
In den frühen 1970er Jahren begann Maharishi damit, für jede Million Menschen auf der Welt ein Lehrzentrum für Transzendentale Meditation einzurichten, was zu dieser Zeit 3.600 Transzendentale Meditationszentren auf der ganzen Welt bedeutet hätte. Im Jahr 1990 zog Maharishi in die Stadt Vlodrop in den Niederlanden, wo er eine Organisation gründete, die er The Global Country of World Peace nannte und die sich um die gesamte Lehre der Transzendentalen Meditationstechnik auf der ganzen Welt kümmert. Das Globale Land des Weltfriedens sagt, dass es weltweit mehr als 6 Millionen Menschen gibt, die die Technik der Transzendentalen Meditation gelernt haben.
Transzendentale Meditation wird seit 1970 erforscht. Die früheste Studie, die 1970 durchgeführt wurde, zeigte, dass bei der Technik der Transzendentalen Meditation der Körper tief ruht, aber nicht schläft und wach ist. Diese Studie zeigte auch, dass mit der Technik der Transzendentalen Meditation der Stress geringer wurde.
Laut einer Studie hat sich herausgestellt, dass Transzendentale Meditation gegenüber der Gesundheitserziehung keine Vorteile bei der Verbesserung der Gesundheit einer Person hat.
Auf Websites zur Transzendentalen Meditation heißt es, dass die Technik der Transzendentalen Meditation nicht in die Religion einer Person eingreift.
Im Jahr 2013 sagte Monsignore Raffaello Martinelli, der der Kongregation für die Glaubenslehre diente, nachdem er über 23 Jahre lang mit Kardinal Joseph Ratzinger (Papst Benedikt XVI.) zusammengearbeitet hatte, dass ein Christ für seine Meditation von anderen religiösen Traditionen (Zen, Yoga, kontrollierte Atmung, Mantra) lernen kann: "Solange die katholische Kirche nichts von dem zurückweist, was in diesen Religionen wahr und heilig ist, sollten wir diese Hinweise nicht verachten, da sie nicht christlich sind. Stattdessen können wir aus ihnen sammeln, was nützlich ist, vorausgesetzt, man verliert nie die christliche Auffassung des Gebets, seine Logik und seine Erfordernisse aus den Augen, denn innerhalb dieser müssen all diese Fragmente neu formuliert und angenommen werden.../...". 1984 erklärte Kardinal Sin, ein Erzbischof in der katholischen Kirche, dass die Technik der Transzendentalen Meditation in die christlichen Religionen eingreift. Und andere Geistliche glauben, dass die Technik nicht mit dem religiösen Glauben und der religiösen Praxis interferiert.
Sektenexperten sagen, dass diejenigen, die die Technik der Transzendentalen Meditation anwenden, möglicherweise kultähnliche Handlungen zeigen, während David Orme-Johnson, ein Psychologe und Forscher, der einst Professor an der Maharishi University of Management war, sagt, dass Studien zeigen, dass diejenigen, die die Technik der Transzendentalen Meditation anwenden, auf eine Art und Weise handeln, die erwachsen und selbstgenügsam ist, und nicht so handeln, wie es von Sektenmitgliedern behauptet wird.