Das Joggen läuft mit langsamer Geschwindigkeit. Viele Menschen gehen joggen, um sich fit und gesund zu halten. Menschen gehen joggen, um sich zu bewegen, nicht für Wettbewerbe.
Joggen ist eine sehr billige Art, sich fit zu halten, denn man braucht nur ein gutes Paar Laufschuhe. Man kann überall joggen, obwohl es gut ist, sich von Hauptstraßen fernzuhalten, wo die Luft voller Verkehrsdämpfe ist. Es ist auch gut, auf harten Bürgersteigen (Gehwegen) nicht zu viel zu joggen. Eine weichere Oberfläche wie Gras ist für das Joggen besser geeignet, da die Knie weniger hart gestoßen werden.
Joggen ist eine Art aerobes Training, das den Menschen hilft, besser zu atmen. Es kann die Herzfrequenz lange Zeit auf einem Hochgeschwindigkeitsniveau halten (hängt davon ab, wie lange man sich aufhält). Ein Ziel des aeroben Trainings ist es, die verschiedenen Muskeltypen zu trainieren, so dass die Menschen sich durch eine Zunahme der Muskelmasse fit halten können. Da Menschen die Muskelmasse erhöhen, kann es ihnen gelingen, den Magerungsgrad zu erhöhen und das Körperfett zu verringern. Auf diese Weise können Menschen sich fit halten und gesund bleiben.
Joggen und Laufen sind im späten 20. Jahrhundert sehr beliebt. Menschen jeden Alters joggen. Es fördert Kraft und gute Kondition und ist nützlich für Menschen, die ihr Gewicht kontrollieren wollen. Wie andere aerobe Übungen setzt es bei vielen Menschen Endorphin frei.
