Calisthenics
Calisthenik ist eine Reihe von Übungen zur Entwicklung von Kraft, Macht und Gleichgewicht oder eine wiederholte rhythmische Übung, die das Gewicht des Körpers als Widerstand nutzt, oder die systematischen Übungen zur Erlangung von Kraft-Gracefulness oder die Praxis von calisthenischen Übungen.
Der Name calisthenics ist griechischen Ursprungs und setzt sich aus den Wörtern "Schönheit" und "Stärke" zusammen.
Calisthenics wird für eine allgemein gute Gesundheit empfohlen, leichte Übungen zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Gymnastik auf dem Flugdeck an Bord der USS Bonhomme Richard.
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Fragen und Antworten
F: Was ist Calisthenics?
A: Calisthenics ist eine Reihe von Übungen zur Entwicklung von Kraft, Stärke und Gleichgewicht oder eine wiederholte rhythmische Übung, die das Gewicht des Körpers als Widerstand nutzt, oder die systematischen Übungen zur Erlangung von Kraft und Anmut.
F: Woher kommt das Wort 'Calisthenics'?
A: Der Name Calisthenics stammt aus dem Griechischen und ist eine Kombination aus den Wörtern 'Schönheit' und 'Kraft'.
F: Wofür sind Calisthenics-Übungen gedacht?
A: Calisthenics sollen die allgemeine körperliche Fitness und die allgemeine Gesundheit fördern.
F: Ist es notwendig, Gewichte zu benutzen, wenn ich calisthenische Übungen mache?
A: Nein, Calisthenic-Übungen können nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht als Widerstand ausgeführt werden.
F: Gibt es irgendwelche Vorteile, die mit Calisthenic-Übungen verbunden sind?
A: Ja, zu den möglichen Vorteilen gehören ein verbesserter Muskeltonus, erhöhte Flexibilität und Koordination, eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, erhöhte Kraft und Ausdauer.
F: Wer sollte calisthenische Übungen machen?
A: Jeder, der seine allgemeine körperliche Fitness verbessern möchte, sollte calisthenische Übungen in sein Trainingsprogramm aufnehmen.
F: Wie oft sollten Sie Calisthenic-Workouts machen?
A: Das hängt von den individuellen Zielen ab, aber im Allgemeinen wird empfohlen, sie mindestens 2-3 Mal pro Woche durchzuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
