Cholin
Cholin ist eine organische Verbindung. Es ist das Vorläufermolekül (~Baustein) für den Neurotransmitter Acetylcholin. Acetylcholin ist an vielen Funktionen wie Gedächtnis und Muskelkontrolle beteiligt.
Einige Tiere können kein Cholin produzieren, müssen es aber in ihrer Nahrung haben, um gesund zu bleiben. Der Mensch produziert eine kleine Menge Cholin in der Leber. In den Vereinigten Staaten wird Cholin als essentieller Nährstoff empfohlen, nachdem Untersuchungen gezeigt haben, dass der Mensch Cholin benötigt. Um gesund zu bleiben, müssen sie Cholin in ihrer Nahrung haben oder eine Nahrungsergänzung zu sich nehmen. Zu den möglichen Vorteilen gehört die Verringerung des Risikos von Neuralrohrdefekten und Fettlebererkrankungen. Es hat sich auch gezeigt, dass die Einnahme von Cholin während der Schwangerschaft langfristige positive Auswirkungen auf das Gedächtnis des Kindes haben kann.
Cholin wird normalerweise mit dem Vitamin-B-Komplex gruppiert. Es ist ein Vitamin, das vom menschlichen Körper benötigt wird. Erwachsene sollten täglich zwischen 425 und 550 Milligramm davon einnehmen. Cholin wird vom Körper in den Zellwänden und als Neurotransmitter verwendet. Es hilft auch, Herzkrankheiten vorzubeugen. Es gibt Behauptungen, dass es zur Reduzierung von Körperfett beiträgt, aber dies ist nicht bewiesen.
Geschichte
Choline wurde 1864 von Andreas Strecker entdeckt. Im Jahr 1998 wurde Cholin vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine (USA) als notwendiger Nährstoff eingestuft.
Fragen und Antworten
F: Was ist Cholin?
A: Cholin ist eine organische Verbindung, die ein Vorläufermolekül für den Neurotransmitter Acetylcholin ist.
F: Wofür ist Acetylcholin zuständig?
A: Acetylcholin ist an verschiedenen Funktionen beteiligt, darunter Gedächtnis und Muskelkontrolle.
F: Produzieren alle Tiere Cholin?
A: Nein, einige Tiere können kein Cholin produzieren und müssen es über die Nahrung aufnehmen, um gesund zu bleiben.
F: Wie viel Cholin stellt der Mensch her?
A: Der Mensch stellt eine kleine Menge Cholin in der Leber her.
F: Ist Cholin ein essentieller Nährstoff für den Menschen?
A: Ja, Cholin wird als essentieller Nährstoff für den Menschen empfohlen, nachdem Untersuchungen gezeigt haben, dass er es über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen muss, um gesund zu bleiben.
F: Welche Vorteile kann die Einnahme von Cholin haben?
A: Zu den möglichen Vorteilen der Einnahme von Cholin gehören die Verringerung des Risikos von Neuralrohrdefekten und Fettlebererkrankungen sowie die langfristigen positiven Auswirkungen auf das Gedächtnis des Kindes, wenn es während der Schwangerschaft eingenommen wird.
F: Wie viel Cholin sollten Erwachsene täglich zu sich nehmen?
A: Erwachsene sollten täglich zwischen 425 und 550 Milligramm Cholin zu sich nehmen.
