Rachitis ist eine Krankheit, die bei kleinen Kindern auftritt. Sie tritt bei Kindern auf, die nicht genügend Vitamin D und Kalzium erhalten. Sie verursacht größere Räume in den Knochen und macht sie trocken, wie Schwämme. Sie kann dazu führen, dass sich die Beine aufeinander zu (so dass sich die Knie berühren) oder voneinander weg krümmen.
Die Rachitis bei Erwachsenen wird Osteomalazie genannt.
Das Wort "Rachitis" kommt von dem griechischen Wort rhakhis, was "Wirbelsäule" bedeutet.
Menschen brauchen sowohl Vitamin D als auch Kalzium, um ihre Knochen stark zu machen.
Vitamin D hilft den Knochen bei der Aufnahme (Aufnahme) von Kalzium. Ein niedriger Vitamin-D-Wert erschwert die Aufnahme von Kalzium.
Der menschliche Körper bildet Vitamin D3 in der Haut aus Cholesterin. Dann wandelt die Leber Vitamin D3 in Calcitriol um, das Kalzium aus dem Blut in die Knochen schickt. Die Knochen brauchen Kalzium, um stark zu bleiben. Die Haut kann Vitamin D3 jedoch nur dann herstellen, wenn sie ausreichend mit ultraviolettem Licht bestrahlt wird. Sonnenlicht enthält ultraviolettes Licht, so dass genügend Sonne eine Möglichkeit ist, genügend D3 zu erhalten.
Menschen brauchen Kalzium für die Verkalkung. Bei der Verkalkung wird Kalzium verwendet, um die Knochen größer und stärker zu machen. Ein niedriger Kalziumgehalt macht die Knochen empfindlich und leichter zu brechen.
Rachitis kann verhindert werden, wenn eine Person viel Kalzium und Vitamin D bekommt.
Der beste Weg, dies zu erreichen, ist, viel Sonnenlicht zu bekommen und Nahrungsmittel zu essen, die viel Vitamin D und Kalzium enthalten. Menschen, die auf diese Weise nicht genügend Vitamin D und Kalzium erhalten können, können jedoch Supplemente (Vitaminpillen, die Kalzium und Vitamin D enthalten) einnehmen.
Zu den Lebensmitteln, die viel Kalzium enthalten, gehören
Calcium wird am besten von den Knochen aufgenommen, wenn es in Mengen von 500 - 600 Gramm oder weniger eingenommen wird. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, kleinere Mengen an Nahrungsmitteln mit Kalzium in ihnen zu verschiedenen Tageszeiten zu essen, anstatt sie alle auf einmal zu sich zu nehmen.
Es gibt drei Möglichkeiten, Vitamin D zu erhalten: Sonnenlicht, Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel (Vitaminpillen, die Vitamin D enthalten). Viele Menschen können jedoch nicht genug Vitamin D allein durch ihre Ernährung erhalten.
Es gibt nur wenige Lebensmittel, die viel Vitamin D enthalten. Dazu gehören:
Muttermilch enthält möglicherweise nicht genug Vitamin D, um Rachitis vorzubeugen. Säuglinge, die nur gestillt und nicht mit anderen Nahrungsmitteln gefüttert werden, können Vitamin-D-Tropfen erhalten, um sicherzustellen, dass sie keine Rachitis bekommen. Dies stellt jedoch kein signifikantes Risiko dar, wenn Mutter und Kind etwas Sonnenlicht ausgesetzt sind. Kinder mit dunkler Haut benötigen mit größerer Wahrscheinlichkeit zusätzlich Vitamin D.
Diese Dinge erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person Rachitis bekommt:
